Без этого тебе не добиться результата
Если с постановкой целей большинство людей справляется неплохо, то с реализацией, как правило, возникают сложности. Новички смотрят на тех, кто добился определенных результатов и на полном серьезе ориентируются на уровень этого человека. Забывая, естественно, поинтересоваться, что ему потребовалось сделать и сколько заняло это времени, чтобы добраться туда, где он внезапно стал чьим-то ориентиром.
На самом деле все банально и просто, никаких волшебны таблеток и методов нет, а есть основные принципы, выполняя которые можно преуспеть и добиться нужного результата.
1. Развить привычку ходить в зал регулярно. Не нужно требовать от себя многого. Просто взять и прийти в зал.
Для начала 3 раза в неделю будет достаточно. Поставь цель на протяжении двух месяцев ходить в зал три раза в неделю во что бы то ни стало, без отговорок.
2. Уделяй внимание технике, не гонись за весами. Хорошая техника — это залог результата в тренировках и твоего здоровья.
Поэтому найди профессионала либо изучай самостоятельно. Попроси друга снимать на видео выполнение твоих упражнений.
Если что-то не получается, спроси совета у тренера или более опытного товарища.
3. Заведи дневник тренировок, чтобы отслеживать прогрессию весов, повторений и интенсивность тренировок. В самом начале пути это очень помогает.
4. Начни сбалансированно питаться. Перестань уже думать, что протеин — это химия, и от него воробушек не чирикает.... Начни разбираться в этом вопросе, тогда успех неизбежен.
Тем, кто сейчас в начале пути - всё будет хорошо, просто продолжайте двигаться вперёд!
Поделись в комментариях, каких принципов уже придерживаешься?
#bodybuilding #спорт #gym
